补脾最厉害的茶！常喝补脾益胃，增强抵抗力

0次浏览发布时间：2025-05-22 16:15:00

中医里常提到“脾胃不和”这类词，但大家可能不清楚“脾”到底扮演什么角色，它和胃有什么不同。其实，胃的工作是把吃进去的食物消解转化，并提取出养分。这时，“脾”登场了，它接手这些养分，分配到身体各处，并处理身体里的水分。脾还确保血液和水分按照正确路线流动，将精华营养输送到需要的地方。

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾要是不好，各种毛病就容易找上门，因为它直接影响到身体的健康状态。所以，我们必须得小心呵护脾，别让它受到任何伤害。

XIAN XI TANG

四种行为很伤脾

在中医理论中，脾脏被视作后天之本，与人体消化吸收、能量转化及水分代谢等重要生理功能密切相关。然而，现代生活中的一些不良习惯和行为模式，往往会不经意间对脾造成伤害，影响身体健康。

1.过度饮食，偏好油腻重口味食物

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中医认为，脾喜燥恶湿，油腻食物易生湿困脾，导致脾的运化功能下降，表现为消化不良、腹胀、腹泻等症状。
尤其频繁过量摄入油腻、辛辣、冷饮或甜食，脾就得加班加点地工作。想象一下，脾就像是家里的厨师，老是做一堆油腻的大菜，时间长了肯定累坏。

2.情绪波动大，长期压力

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中医称为“思虑伤脾”，持续的情绪波动，如焦虑、抑郁或愤怒，特别是长期的精神压力，可直接损伤脾的气机。心里有事儿想不开，吃饭都不香一个道理。
心事重重会导致气机郁结，影响脾的运化和升清功能，进而出现食欲不振、疲乏无力、面色萎黄等表现。

3.不规律的作息，熬夜

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中医强调“子午流注”，即人体气血运行与自然界阴阳变化相协调。不按时睡觉，晚上老当夜猫子，这在中医看来是跟自然界的节奏对着干。
白天不懂夜的黑，身体也一样，晚上该休息的时候不休息，脾就得被迫“加班”，久了身体抵抗力就差了，动不动就感冒，病了还不容易好。

4.缺乏运动，久坐不动

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适量运动可以促进气血流通，增强脾的运化功能。坐那儿一天不动弹，肌肉得不到锻炼，气血运行受阻，容易形成“气滞血瘀”，影响脾的升清作用。
身体就像一台机器，不用就会生锈，脾也一样，不活动活动，它的工作效率就低，吃进去的东西转化成能量慢，人就容易长肉，肌肉还松垮垮的。

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补脾最厉害的茶

茶作为一种自然而又温和的饮品，不仅能够提神醒脑，还能根据不同的草本配方，调养身体各大系统，其中补脾益胃的茶饮尤为受到推崇。常喝下面这些茶，就像是给你的脾胃请了个贴心小保姆，照顾得妥妥的。

1.黄芪红枣茶

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黄芪被誉为“补气诸药之最”，在中医里是补中益气、固表止汗的上品，特别擅长于提升机体的免疫力和抗疲劳能力，红枣则是出了名的“补血果”，两者结合，泡制成茶，不仅甜丝丝的，还能让脾胃变得更强壮，消化好，气色也红润起来，特适合那些容易累、脸蛋苍白的朋友。

2.山药薏米茶

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山药和薏米都是脾的好朋友，山药补脾又润肺，薏米能排湿气，还能让肚子舒服。
一起泡茶喝，湿气没了，肚子不胀了，吃饭香，整个人都轻盈起来，最适合总是感觉累、身上有点肿肿的朋友。

3.陈皮普洱茶

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陈皮性温，理气健脾，燥湿化痰，能有效促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。普洱茶，尤其是熟普洱，性质温和，有助于暖胃、消食、降脂。
陈皮像是个肠胃的按摩师，加上普洱茶这个暖胃小能手，这茶喝下去，消化好了，肚子暖暖的，脂肪也少了。如果你经常消化不良，或者吃了油腻东西不舒服，这款茶绝对适合你。

4.四君子茶

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四君子茶由人参（或党参）、白术、茯苓、甘草四味中药组成，是中医中经典的健脾方剂。此茶集合了补气、健脾、利湿、和中的功效，专门给脾胃加油打气，增强体力。如果你总是感觉累，身体虚，这茶就像是给你定制的一样，喝了精神饱满，身体也更结实。

来源：闲栖堂